您目前的位置 : 首页 >> 活泉补水 >> 正文

台湾气质美女跑步矫正驼背 曾邀范爷一起跑被拒

日期:2019-12-25(原创文章,禁止转载)

台湾气质美女跑步矫正驼背 曾邀范爷一起跑被拒

你有多久没有完成一个目标? 一个月、三个月、还是一年? 如果你还没有目标,现在可以跟着她一起经历、一起完成。她,是张钧甯。

《武媚娘传奇》中徐婕妤的扮演者张钧甯最近人气很高。作为一名跑步爱好者,她曾经在90天内,从宅女完美转型成了旧金山21公里参赛者。在跑步面前,“切胸”都是小意思。

“跑步也好、人生也好,只要再多踏出一步就好。”张钧甯这样说道,“以前是用腿跑步,现在才懂,跑步其实是靠脑袋指挥。”

张钧甯这个外表柔弱、身材纤瘦的女孩儿,谁都没能把她与21公里马拉松参赛者联系在一起?

从《白色巨塔》到《情非得已之生存之道》,张钧甯的人气越来越高,但是身体上的问题也越来越多。2011年,她在姐姐的影响下,这位不折不扣的宅女开始接触跑步。

刚开始张钧甯只跑3公里就已经累得上气不接下气。虽然有过敏性皮肤,在长时间跑步后身上会冒出红疹,她还是一边喊着“我快爆炸了”,一边咬牙坚持。每天训练结束后,张钧甯都会痛快地大叫“真是通体舒畅啊”。“以前觉得跑步很无聊,会听音乐,现在跑习惯了,随时跟自己的身体对话,也不需要音乐了。”

张钧甯通过跑步矫正了20多年来的驼背习惯,“当自己觉得跑不动时,只要专心在步伐上,不要看终点,就跟工作很像,有时候觉得慌张、看不到终点,其实把握眼前的事物就好了。”

有意思的是,拍摄《武媚娘传奇》期间,她还邀请范爷一起去跑步,结果却被范爷拒绝了。

这几年,张钧甯也会在空闲之余参加各种马拉松比赛,并且邀请自己的好友一起参加,鼓励他们运动。2014年6月在台北的一场女子马拉松赛上,张钧甯就和许多明星一起出席。和其他明星不同,张钧甯用1小时就跑完了10公里。

去年,张钧甯在自己的爱犬去世后,就一口气跑了10公里,来纪念已故的狗狗。“很多以为自己过不去的烦恼,甚至在跑步的时候就想通了。”她说。

张钧甯的健康法则

运动

不同的运动有不同的功效,瑜珈可以帮你拉筋,让人心灵平静;游泳可以创造全身性的舒展,不管是蛙式或者自由式对肩胛骨都非常好,同时可以开阔心胸、练肺活量。

慢跑有助于新陈代谢,它方便得只需要有一双跑步鞋,随时穿上随时就能跑。

吃得健康

均衡地摄取,当然也绝对必要,千万不要因为想要瘦而节食,而如果真的怕胖的话,晚上可以不要吃淀粉类的食物。

我自己的观念是早上吃得像国王,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐,所以我非常注重早餐,每天早上都会吃很多很多,比如面包配上肉之类的,早上要吃得好吃得饱,才能够拥有整天满满的动力。

不要忽视心灵的声音

除了身体要健康之外,心灵的健康也是非常重要的。你一定要有属于自己抒解压力的方式,当我觉得压力很大时,我的宣泄方式是把我喜欢听的音乐放得很大声,然后让自己一直叫一直叫。或者就是运动,不管多累,那些负面的情绪好像瞬间就消失了。武汉癫痫是可以治好吗沈阳好的癫痫病医院是哪家武汉儿童羊角风医院

友情链接:

作小服低网 | 电信机房跳线 | 孤岛余生存档 | 吵架的作文 | 梵蒂冈天气 | 慈溪到南京 | 百灵鸟代发货